SIMPTOMAI

• Vaizdas neryškus ar visai išnykstantis.

• Deginimo pojūtis akyse.

• Atrodo, lyg akyje būtų svetimkūnis.

• Galvos skausmas.

Sukėlėjai

Mes valandų valandas žiūrime j televizoriaus ar kompiuterio ekraną, įtempiame regėjimą skaitydami ar vairuodami automobili, vaikščiodami ir atlikdami bet kokį judesį, orientuojamės pagal regimus vaizdus. Taip kyla neišvengiama akių įtampa. Akys vargsta ir dėl dar nepastebėtų nekoreguojamų regėjimo ydų, tuščiagarbiškumo vengiant nešioti akinius. Akių raumenys patiria nuolatinę įtampą, juos gali sutraukti netgi mėšlungis.

Organinės priežastys

Mūsų regėjimo aiškumui labai didelės reikšmės turi ašarų skystis. Jį gamina ašarų liaukos; mirksint akies vokas išskirsto jį visame akies paviršiuje. Ašaros pagerina ragenos optines savybes, išplauna dulkes, dieninių medžiagų garus ir saugo akį, kad ji neišdžiūtų, bei nuo ligas sukeliančių mikroorganizmų. Ilgą laiką įtemptai žiūrint į televizoriaus ar kompiuterio ekraną, susilpnėja ašarų skysčio sekrecija, be to, rečiau mirksi akių vokai — nebe 14, bet 7 kartus per minutę.

Trumpai tariant, darbas prie ekrano ne tik sukelia didelę akių įtampą, bet ir daro įtaką toms funkcijoms, kurios palaiko jų normalią būseną.

Psichologinės priežastys

Patyrus stiprų stresą, akių vyzdžiai įsitempia — kad gerai matytų numanomą priešą (ši reakcija išlikusi nuo pirmykščio žmogaus laikų). Tačiau ilgiau trunkanti ši būsena nepaprastai nuvargina ir pertempia akių raumenis. Be to, juos neigiamai veikia ir nenoras nešioti akinius.

Seniai išbandyta priemonė

Senas "dizainerių triukas"

Dirbdami prie ekrano, padarykite keleto minučių pertraukėlę; pažvelkite pro langą ir sustokite ties toliau esančiu objektu. Akių raumenys taps judresni ir įgis atsparumo.

Pakeiskite monitoriaus padėti!

Japonų mokslininkai nustatė, kad žmonės dažniau mirksi, o tuo pačiu geriau apsaugoma rageną, kai monitorius yra toliau, o ekranas truputį pakeltas aukštyn.

Akišveitės nuoviras

Akišveitė, kaip galima spręsti iš pavadinimo, — puikus akių vaistas.

Receptas: 1 arbatinį šaukštelį akišveitės užplikyti 1 puodeliu verdančio vandens, leisti pritraukti 1 — 2 minutes, nukošti. Jei šią arbatą gersite karštą, ji numalšins dėl pervargimo kilusius galvos skausmus. Jei ją ataušinsite ir, pamirkę joje vatos gniužulėlius, dėsite ant akių, —ji atgaivins nuvargintas akis.

Kiniška ir švelnu

Į kinų meditacinių pratimų komplektą įeina ir pratimai akims. Pavyzdžiui, Kvi Gong: atsistokite, kojos per kelius turi būti tiesios, pėdos — pečių plotyje. Rankas laikykite laisvai, atpalaiduokite pečius. Dubenį truputį atkiškite į priekį, taip, kad stuburas būtų tiesus (per juosmenį turi nelikti). Užmerkite akis, sukite jas daug kartų pagal laikrodžio rodyklę, po to — prieš laikrodžio rodyklę. Labai lėtai atsimerkite ir žvilgsnį fiksuokite į objektą, esantį tolumoje.

PROFILAKTIKA

• Nevenkite akinių ar kontaktinių lęšių! Galima įsigyti ir labai madingus rėmelius.

• Kompiuterio ekranas turi stovėti taip, kad šviesa į jį kristų iš šono.

• Dirbdami darykite pertraukėles, kad akys galėtų pailsėti. Na, o telefonu kalbėti galima ir užmerktomis akimis.

• Kuo mažiau žiūrėkite televizorių!