SIMPTOMAI

• Nuolatiniai diegiantys skausmai kryžkaulio srityje, blokuojantys apatinę stuburo dalį.

• Salta apatinės stuburo dalies oda.

• Ligonis nebegali atsistoti nuo kėdės ar, jei buvo pasilenkęs, — atsitiesti; kūnas lieka palinkęs pirmyn.

Sukėlėjai

Bet koks stuburo ar jo raiščių pažeidimas gali sukelti lumbagą (ūmus lumbagas). Dažniausiai vis dėlto stuburo slankstelių judrumas blokuojamas dėl netinkamų judesių. Įtakos gali turėti ir tarpslankstelinių diskų pažeidimai.

Šiai ligai būdingas ūmus giliųjų nugaros raumenų įsitempimas (lyg ištiktų šokas): tai organizmo refleksas, kuris turėtų apsaugoti stuburą nuo vėlesnių pažeidimų, tačiau jis iš tikrųjų sutrikdo kraujotaką ir sukelia stiprų skausmą.

Fizinės priežastys

Egzistuoja trys rizikos faktoriai, sukeliantys lumbagą:

• nugaros atvėsimas (atviras langas, durys, drėgni nuo prakaito drabužiai). Tai pablogina raumenų bei sąnarių aprūpinimą krauju, ir, savo ruožtu, sudaro puikias sąlygas pažeidimams,

• ilgai sėdint irgi pablogėja kraujotaka,

• sunkaus krovinio kėlimas, palinkus į priekį ar staigus stuburo pasukimas.

Psichologinės priežastys

Dubens srityje yra lytiniai organai. Apatinės stuburo dalies nejudrumas gali turėti psichologinių priežasčių. Ligonis dėl šio negalavimo gali bandyti atsisakyti sekso: iš priekio jo lytinius organus tarsi "saugo" laikysena — palinkus pirmyn, — o iš nugaros — įtemptų raumenų "šarvas".

Padėkite patys sau

Atpalaiduokite nugaros raumenis

Darykite taip: atsigulkite ant nugaros, kojas sulenkite 90 laipsnių kampu ir užkeikite ant kėdės. Kvėpuokite pilvu (diafragma). Paprašykite, kad kas nors iš artimųjų pamasažuotų išorinio pėdos krašto dalį, esančią prie kulno: čia yra akupresūriniai taškai, kuriuos spaudant atpalaiduojami gilieji nugaros raumenys.

Vaistas, kurį žinojo dar Jūsų senelė — karšto vandens šildytuvas

Senasis gerasis šildytuvas su karštu vandeniu padės išsiplėsti Jūsų nugaros raumenų kraujagyslėms.

Analgetikai

Dolo-Arthrosetten H sudėtyje jra Pietų Afrikoje augančios glaudenės šaknų ekstrakto. Sis preparatas nuskausmina ir stabdo uždegimą. Acetilinė salicilo rūgštis (ASS), Inuprofen ir Paracetamol — tai klasikiniai analgetikai, padedantys ir kenčiantiems nuo lumbago. Visa tai Jūs galite įsigyti vaistinėje.

Homeopatinės priemonės

Amica D6 vartojama iškart po dieglių priepuolio.

Dozė: iš pradžių po 2 tabletes kas valandą, vėliau — po 1 — 2 tabletes per dieną.

Bryorheum padeda, jei nugaros skausmai sustiprėja dėl šalčio.

Dozė: po 10 lašų 4 kartus per dieną.

Rhus toxicod.end.ron D6 rekomenduojama, jei jaučiamas duriantis skausmas ir nejudri apatinė stuburo dalis.

Dozė: po 1 — 2 tabletes 3 kartus per dieną.

PROFILAKTIKA

• Nuolat sportuokite. Tinka gimnastika, jėgos pratimai, vandens gimnastika. Nugaros skausmus puikiai gydo Tai Chi Chuan.

• Nekelkite krovinio pasilenkę — geriau pritūpkite.

• Jei neįmanoma išvengti padėties, kai kūnas palinkęs į priekį (pvz., norint išimti daiktą iš automobilio bagažinės), truputį sulenkite kojas ir įtempkite visus nugaros raumenis.