SIMPTOMAI

• Skausmas — kompleksinis pojūtis; jis gali būti juntamas labai skirtingai — tai priklauso nuo jį sukėlusios priežasties ir skausmą jaučiančiojo asmenybės.

• Pagrindinė skausmo savybė, o kartu ir jo biologinė užduotis: sukelia nemalonius pojūčius ir trukdo atlikti kai kuriuos judesius (pvz., "tausojanti" kūno laikysena, sergant lumbagu) ar verčia atsisakyti kai kurių veiksmų (pvz., kai skauda skrandį, nevalgome).

Sukėlėjai

Sukelti skausmą gali daugybė priežasčių — pradedant sužeidimu, baigiant išsiskiriančiomis į kraują medžiagomis, kurios sukelia skausmą. Šiuolaikinė medicina vis labiau akcentuoja psichologinį skausmo aspektą.

Biologinės priežastys

Skausmas, priešingai nei regėjimas ar klausa, nėra tiesioginis pojūtis. Vaizdas ar garsas priimamas specialiais receptoriais, kurie nervinius impulsus perduoda į smegenis. Skausmas kyla sudėtingiau. Nors odoje bei daugelyje kitų organų yra daug laisvų nervų skaidulų, pranešančių smegenims apie audinių pažeidimus, tačiau įtakos turi ir kitos nervų sistemos dalys, galinčios sukelti skausmą, nedalyvaujant nervinėms skaiduloms — pvz., vegetacinė nervų sistema nepavaldi nei mūsų valiai, nei sąmonei. Esant vadinamiesiems neuralginiams skausmams, būna pažeisti patys nervai.

Skausmo atsiradimo ir skausmo pojūčio sritys gali nesutapti. Galimi du variantai:

• skausmas juntamas sužeidimo vietoje (pvz., įsipjovus pirštą),

• skauda vietą, kurioje nėra jokio sužeidimo ar sutrikimo (vadinamasis distancinis skausmas).

Psichologinės priežastys

Skausmas (ir jo stiprumas) — ne įgimta, bet invidivua-laus vystymosi metu įgyta savybė. Turi įtakos ir kultūrinė aplinka. Mūsų platumų gyventojai daug jautresni skausmui nei Afrikos ar Pietų Amerikos gyventojai.

Afrikoje yra chirurgų, atliekančių kaukolės operacijas be narkozės, hipnozės ar kitokio nuskausminimo. Šioje kultūrinėje aplinkoje skausmas nelaikomas dalyku, į kurį verta kreipti dėmesį, ir tokia nuostata ne tik slopina norą parodyti, kad skauda, bet ir patį skausmą. Be to, šie žmonės be galo pasitiki gydytojais. Ir psichologų nuomone, ši aplinkybė, t. y. baimės nebuvimas, labai svarbi skausmui slopinti.

Seniai išbandytos priemonės

Ibuprofenas, acetilinė salicilo rūgštis (ASS) ir Paracetamolis

Šie trys medikamentai — klasikinės priemonės mažam ir vidutiniam skausmui slopinti. Jos efektyviausios, jei vartojamos atskirai; nepastebėta, kad kompleksiniai preparatai veiktų geriau nei monopreparatai. Pigiausieji monop-reparatai:

Ibuprofen: Aktren, Optalidon;

ASS: Acesal, Aspirin, ASS-ratiopharm, Togai ASS 400;

Paracetamol: Benuron, ct Paracetamol, Paracetamol-ra-tiopharm 500T, Paracetamol 500 Stada.

Akupresūra

Akupresūra — efektyvi tradicinės kinų medicinos priemonė skausmui malšinti; modifikuotas jos formas vis labiau pripažįsta ir Vakarų medikai. Žemiau pateikiami keli svarbiausi biologiškai aktyvūs taškai. Masažo taisyklės: visada masažuokite abi puses, kiekvieną po 1 — 2 min., pirmiau toje kūno pusėje, kurioje jaučiamas skausmas

Skausmas apatinėje nugaros dalyje: masažuokite pirštų galais abu "strėnų — kojų taškus". Jie yra viršutinėje plaštakos pusėje, išorinėje rodomojo piršto sausgyslės pusėje bei vidinėje mažojo piršto pusėje, per dviejų pirštų plotį nuo krumplių.

Pečių skausmas: biologiškai aktyvus taškas yra žemiau rodomojo piršto sąnario, įduboje tarp nykščio ir rodomojo piršto.

Sprando skausmas: biologiškai aktyvus taškas yra įdubime tarp rodomojo ir didžiojo krumplio.

Galvos skausmas: masažuojamas Tai Yang taškas. Jis yra virš smilkinio, per 2 pirštų plotį nutolęs nuo antakio — lengvai užčiuopiamas įdubime.

Galva, strėnos ir kojos: biologiškai aktyvus Jing Gu taškas yra išorinėje pėdos briaunoje, įdubime prieš pėdos vidurio kaulą. Jį lengviausia surasti, rodomuoju pirštu braukiant nuo mažojo pirštelio kulno link.

Viršutinė kūno dalis: biologiškai aktyvus Koun Lun taškas yra pėdoje, ant įsivaizduojamos linijos, einančios nuo išorinio kulkšnies kauliuko viršūnės iki išorinio Achilo sausgyslės krašto, kulnikaulio viršutiniame taške. Šio taško masažas malšina beveik visus viršutinius kūno dalies skausmus.

Aromaterapija

Eteriniai aliejai daro poveikį vegetacinei nervų sistemai ir gali slopinti skausmą. Ant lininio ar kitokio audinio atraižos užlašinkite 5 — 8 lašus kurio nors žemiau išvardintų aliejų ir uždėkite ją ant skaudančios vietos. Išbandyta priemonė nuo dantų skausmo — gvazdikėlių aliejus: vata apvyniota lazdele šiuo aliejumi patepkite skaudančią vietą. Jei skauda galvą — eteriniu aliejumi įtrinkite smilkinius, kaktą, sprandą.

Sprando, galvos ir ausų skausmas: levanda, rozmarinas, pipirmėtė.

Raumenų skausmas: jazminas, rozmarinas, levanda.

Žaizdų, pūlinių, egzemos, opų, vabzdžių įgėlimų sukeltas skausmas: levanda.

Pilvo skausmas: bazilikas, ramunėlės.

Nugaros skausmas: imbieras, levanda, rozmarinas.

Dantų skausmas: ramunėlės, gvazdikai.

Nauja ir švelnu

Galvos masažas teniso kamuoliuku

Galvos masažo teniso kamuoliuku metodiką sukūrė gydomosios gimnastikos specialistė. Ligonis išmoksta uždaryti "skausmo kanalus", nukreipdamas savo dėmesį į intensyvų kūno kontaktą su iš veltinio pagamintu kamuoliuku. Be to, šie pratimai atpalaiduoja daugelį raumenų, kurių įtampa taip pat gali tapti skausmo priežastimi.

Pratimai:

• atsigulkite aukštielninki ant kieto pagrindo, po galva padėkite lauko teniso kamuoliuką. Balansuokite, kol pasieksite stabilią pusiausvirą galvos padėtį: leiskite dirbti sprando ir žandikaulių raumenims, kol pasiekta padėtis bus tokia pusiausvira ir stabili, kad daugiau nebereikės įtempti raumenų;

• toliau mintyse kurkite vaizdinį. Užmerkite akis. Įsivaizduokite, kad teniso kamuoliukas — karštas rutulys, iš kurio į galvą sklinda šiluma. Pakaušio kaulas tiesiog susilydo su šiuo kamuoliuku, virsta viena visuma. Kiek galėdami stipriau įsivaizduokite šį susiliejimą. Galvą su liemeniu jungiantys kaklo slanksteliai įsivaizduojami ne kaip lieptas, bet kaip kabantis tiltas.

Pratimo trukmė — 3 — 5 min.; mėgaukitės sprande ir pakaušio srityje atsiradusia šiluma.