SIMPTOMAI

• Pirmoji stadija po ilgiau trukusio didesnio fizinio krūvio skauda dilbio sausgyslę; esant ramybei, skausmas pamažu apmalšta.

• Antroji stadija: skausmas neretai pajuntamas kai kurių judesių pradžioje, po apšilimo jis susilpnėja, tačiau po treniruotės naktį vėl jaučiamas stipriau.

• Trečioji stadija: skausmas tampa lėtinis, po fizinio krūvio jis juntamas keletą dienų.

Sukėlėjai

Sausgyslės dangalo uždegimą sukelia pervargimas, vien pusiška apkrova ar nefiziologiški (t. y. neteisingai atlieka mi) judesiai.

Sausgyslių dangalų uždegimas - būdinga sportinė trauma; jis dažniausiai pažeidžia teniso, badmintono bei skvošo žaidėjų dilbio sausgysles, tačiau jį gali sukelti ir ilgas rašymas, spausdinimas rašomąja mašinėle ar braižymas. Sis negalavimas užklumpa ir pernelyg uolias siuvinėtojas.

Organinės priežastys

Didžiausią fizinį krūvį patiriančios bei dažniausiai be-silankstančios sausgyslės apgaubtos vamzdelio pavidalo dangalu. Šio vamzdelio išorėje yra trapaus audinio žiedai; vamzdelio vidus išklotas gleivine, kad sausgyslė galėtų lengvai slysti. Šiaip jau atsparaus sausgyslės dangalo uždegimas ar sužeidimas - aiškus ženklas, jog fizinis krūvis buvo pernelyg didelis ar netaisyklingai atlikti judesiai.

Seniai išbandytos priemonės

Šaldymas

Ilgai trunkantis (ne mažiau kaip 30 min.) šaldymas malšina skausmą ir stabdo uždegiminį procesą. Šaldymui naudojami į storą rankšluostį suvynioti ledo gabalėliai - šis kompresas dedamas ant pažeistos vietos. Pirmojoje susirgimo stadijoje, toks ledo kompresas tiks po kiekvienos treniruotės, antrojoje stadijoje — prieš treniruotę.

Gydomojo purvo kompresai

Jie malšina skausmą, sužeista vieta sparčiau gyja, tačiau tinka tik įsisenėjusiam uždegimui gydyti. Gydomąjį purvą dėkite tiesiai ant pažeistos vietos ir apvyniokite lininio audinio atraiža ar rankšluosčiu. Procedūros trukmė - ne mažiau kaip valanda; jos metu skaudanti vieta labai įšyla, o skausmas mažėja. Nuėmę kompresą, 30-čiai minučių atsigulkite į šiltą patalą.

Ramybė

Pažeistajai kūno daliai kuo ilgiau suteikite ramybę - tol, kol negalavimo požymiai labai sumažės. Jei sausgyslių dangalų uždegimas jau pasiekė antrąją ar net trečiąją stadiją, Jums gali prireikti netgi keleto savaičių.

Homeopatinės priemonės

Apis mellifica D6 gydo labai stiprų uždegimą.

Dozė: po 1 - 2 tabletes 3 kartus per dieną.

Arnica D6 mažina patinimą; vartojamas iškart po treniruotės ar varžybų.

Dozė: po 5 - 10 lašų 3 kartus per dieną.

Rhus toxicodcndron D6 padės, jei judant jaučiamas silpnesnis skausmas.

Dozė: po 1 - 2 tabletes 3 kartus per dieną.

Ruta D6 padės, jei atrodo, jog sutrumpėjo sausgyslė.

Dozė: po 1 - 2 tabletes 3 kartus per dieną.

PROFILAKTIKA

• Sausgyslių dangalų uždegimui tinka ta pati taisyklė, kaip ir kitoms sportinėms traumoms: kuo geresnis apšilimas, tuo mažesnė traumos tikimybė.

• Svarbiausia - tikslūs judesiai. Jei jau 10 metų nebe-sportuojate, prieš pradėdami iš naujo, įgykite reikiamą sportinę formą (jėgą, judrumą bei ištvermę), o tik po to imkitės didesnio krūvio.

• Kruopščiai ir nuosekliai mokykitės savo kultivuojamos sporto šakos judesių. Jei mokysitės žaisti tenisą, badmintoną, vadovaudamiesi principu "kaip nors", nesistebėkite, kad netrukus ims persekioti sausgyslių traumos.