SIMPTOMAI
• Sausa, sudirginta gerklės gleivinė, dažnas kosčiojimas.
• Užkimęs balsas, kai kada — garsų "nurijimas".
Sukėlėjai
Užkimimas gali lydėti kitus susirgimus: peršalimą, tonzilių, gerklės, ryklės uždegimus. Užkimti galima ir pertempus balso stygas, skaitant ilgą paskaitą, kalbant triukšmingoje aplinkoje, kai reikia "perrėkti", taip pat gausiai vartojant alkoholį, kuris sukelia balso stygų pabrinkimą.
Organinės ir psichologinės priežastys
Balso styga sudaryta iš balso raiščio ir balso raumens. Kaip ir visi raumenys, balso raumuo gauna impulsus iš nervų sistemos. Žmonių, kurie daug kalba ir kuriems tenka įtikinėti kitus, šis raumuo nuolat įtemptas, jo kraujotaka pablogėja ir prasideda balso stygų negalavimai.
Seniai išbandytos priemonės
Kalbėkite kuo tyliau ir kuo mažiau
Jei Jūsų profesija verčia Jus daug kalbėti, kalbėkite bent jau tyliai.
Negerkite šaltų gėrimų
Gerkite šiltą arbatą ar šiltą negazuotą mineralinį vandenį.
Bulvių kompresas kaklui
Toks kompresas padeda atsigauti balso stygoms. Sutrinkite 3 — 5 virtas bulves, košelę užtepkite ant plono audinio atraižos, užlankstykite jos kraštus. Uždėkite kompresą ant kaklo — jis turi būti nuo kaklo iki pečių. Ant viršaus dar užvyniokite šiltą skarą — kompresas ilgai bus šiltas. Kompresą laikykite tol, kol jis atvės. Procedūrą kartokite 3 kartus per dieną.
Svogūnų kompresas kaklui
Svogūnų kompresas — seniai žinomas naminis vaistas nuo užkimimo. Jums reikės 5 smulkiai supjaustytų pašildytų svogūnų. Išdėliokite masę ant plono audinio atraižos ir užlankstykite kraštus. Kompresą uždėkite ant kaklo — jis turi būti nuo smakro iki pečių. Ant jo užvyniokite šiltą skarą — ji padės ilgiau išlaikyti šilumą. Kompresą laikykite, kol atvės. Procedūrą kartokite 3 kartus per dieną.
Akupresūra
Ji pagerina balso stygų, o ypač balso raumens, kraujotaką. Rodomaisiais pirštais paspauskite skydliaukę Adomo obuolio kairėje ir dešinėje pusėje ir, masažuodami sukamaisiais judesiais, keliaukite žemyn — iki išsikišusių raktikaulių kraštų. Masažo trukmė — 1 min. Procedūrą kartokite 3 kartus per dieną.
Nauja ir švelnu
Burnos skalavimas arbatmedžio aliejumi
Skalavimas vandeniu su arbatmedžio aliejumi dezinfekuoja burnos ertmę ir ramina sudirgintas balso stygas.
Receptas: 5 — 10 lašų arbatmedžio aliejaus įlašinkite į šiltą vandenį ir gerai išmaišykite. Pagargaliuokite šiuo mišiniu. Išspjaukite—'arbatmedžio aliejaus ryti negalima! Jei jo pateks į akis, gerai išplaukite vandeniu.
PROFILAKTIKA
• Meskite rūkyti. Nikotinas blogina gleivinių kraujotaką ir silpnina viršutinių kvėpavimo takų apsaugines funkcijas.
• Nebūkite įsitempę kalbėdami! Leiskite žodžiams laisvai sklisti; tardami garsus, nesistenkite jų "išspausti", judinkite lūpas.
• Stiprinkite imuninę sistemą! Daug sportuokite gryname ore. Jei patiriate didelę fizinę ar psichologinę įtampą, vartokite echinacėjos preparatus — jų galima įsigyti vaistinėje.
